Treinamento Hiit Em Casa Para Emagrecer

Treinamento Em casa Para Perder Gordura

Que tal Emagrecer sem sair de casa? Que tal não precisar Se Matar Numa Academia e chegar aos seus resultados? Pois bem, Nós da Página Dieta & Emagrecimento queremos te ajudar!

A partir de hoje, vamos começar a tgrazer uma série de vídeos com treinos Hiit de poucos minutos, mas com bastante intensidade para te ajudar a chegar no objetivo da forma corporal dos seus sonhos, e não é só isso, vamos trazer vídeos educativos para ajudar a mudar o seu "mind set", ou seja, a sua forma de pensar sobre si mesma, que as vezes pode ser depreciativo e que sabemos que sabota cada projeto que você se dispõe a desenvolver.

Objetivos do treino Hiit
O principal objetivo do treino, feito em forma de circuito, é aumentar a capacidade que o corpotem de gastar calorias. Gabriel Signorelli, coordenador de programa Bodytech (SP), explica que o HIIT gera um déficit na demanda de oxigênio para o sistema aeróbico, resultando em um metabolismo acelerado por até duas horas depois do término da aula. Ou seja, passamos a tostar calorias e mais calorias até mesmo quando estamos em repouso.

Isso quer dizer que a modalidade é a escolha certa para quem quer detonar a gordura extra, mais especificamente a visceral, aquela que fica instalada entre os órgãos e está relacionada à maior incidência de diabetes, derrames e pressão alta. Mas tem mais: graças aos estímulos variados, a aula trabalha todos os músculos do corpo.

Importância de um MindSet Adequado

Direcione seu mindset para a vitória e estará muito mais perto de conseguir alcançar suas metas. Ninguém sabe ao certo explicar o segredo do sucesso, mas todos os especialistas concordam em um ponto, sua mentalidade é uma das peças chaves para atingir seus objetivos. Existe uma frase famosa que diz: “você é o que você come”. Essa frase faz sim muito sentido. Mas, gostamos de dizer que você é e atrai aquilo que você mentaliza. Portanto, podemos resumir em: “você é o que você pensa”. Por isso, quando você quiser conseguir algo, você precisará configurar sua mentalidade, precisará provar para ela que você pode e vai alcançar o sucesso.

O que é MindSet?

Podemos definir mindset como sendo a configuração da mente, ou seja sua própria mentalidade. Acredite, tudo que você mentaliza, subconscientemente você ordena para o seu cérebro. Se você mentaliza que terá sucesso, de uma forma ou de outra, terá sucesso. Por outro lado, se você mentaliza que não conseguirá, que não pode fazer uma coisa, então você de fato irá fracassar. Tudo começa no seu pensamento e na forma como você trabalha seu mindset.

Em resumo, se você não acreditar, sua mente irá lhe sabotar. Nosso cérebro sempre tentará nos proteger de tudo que é desconhecido e também de tudo que não é comum para ele. Por essa razão, sempre que encontramos obstáculos no caminho, nossa mente nos envia a mensagem de defesa, sugerindo para que a gente não vá adiante. “Desista desse projeto…“, “não vai dar certo…“, “você não precisa passar por isso…“, “você acha mesmo que é possível ganhar todo esse dinheiro?…“, “acha mesmo que conseguirá perder esse peso todo?…“, enfim, são diversas frases que nossa própria mente nos diz. Portanto, se você não estiver com seu mindset preparado para vencer e suportar todos os desafios, você acabará desistindo, se sua crença não for forte, você desistirá.

Em Resumo

Se você mudar as crenças que te limitam como por exemplo, Meu avô foi assim, meu pai foi assim e eu também só posso ser assim, Os ricos cada vez ficam mais ricos e os pobres cada vez ficam mais pobres, quem nasceu pra ser gordo não adianta, vai morrer gordo, etc...

Todo esse tipo de coisas limitantes foram colocadas em nossa mente de forma inconsciênte e é por isso que precisamos fazer um grande esforço e exercitar bastante para mudar, pois sem essa mudança acabamos nos auto travando diante das oportunidades por medos e inseguranças desnecessárias.